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Les points de cotés

 

 

Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc…).

La localisation des points de côtés est variée.
 

On distingue :
- les points claviculaires (droits ou gauches) ;
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
- les points à l'estomac
 

  QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

 
1- Le point de côté claviculaires

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


2- Le point sous les côtes

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

 

3- Le point à l'estomac 

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte. 


COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?

 

1- En cas de points claviculaires

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.

2- En cas de points sous les côtes

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 NORD LIMAGNE F.C. 24 11 7 3 1 0 20 7 0 13
2 ISSOIRE US 22 11 7 1 3 0 31 16 0 15
3 VIC LE COMTE 20 11 6 2 3 0 22 19 0 3
4 AGUIRA F.C 20 11 5 5 1 0 25 14 0 11
5 C.O. VEYRE MONTON 18 11 5 3 3 0 23 15 0 8
6 CLT BIBLIOTHEQUE 17 11 5 2 4 0 19 12 0 7
7 CHAURIAT FC 16 11 5 1 5 0 20 23 0 -3
8 MEZEL FC 13 11 3 4 4 0 15 21 0 -6
9 CLERM FRANC R 12 11 3 3 5 0 20 23 0 -3
10 U.S. ST BEAUZIRE 11 11 3 2 6 0 28 23 0 5
11 ST JULIEN COPPEL 10 11 3 1 7 0 20 31 0 -11
12 COMBELLE CHARB. 1 11 0 1 10 0 7 46 0 -39

EDUCATEUR FOOTBALL JEUNES/ FOOT FEMININ

Le club recherche des éducateurs diplômés ou non pour encadrer des jeunes. Le club a toutes les catégories, l'objectif est d'avoir le club labellisé FFF. Pour ceci nous formons nos éducateurs ainsi que la participation à des modules de formation par le "District du Puy de Dôme" qui permet ensuite d'avoir les diplômes d'éducateurs. Club familial et convivial, en plein essor sur Montferrand. L'objectif saison 2019, la création d'équipe féminine en perspective dans notre club. Des journées de rassemblement seront organisées sur notre terrain pour exploiter la recherche de jeunes filles désirant s'inscrire pour la saison 2019.
Nous recherchons des joueurs vétérans et un responsable pour équipe loisir, entrainement le Mercredi à 19h30. 

URGENT

- RECHERCHE EDUCATEUR(S) U11 - U18
- RECHERCHE EDUCATEUR(S) CREATION ECOLE DE FOOT FEMININE

Vous pouvez contacter Mr BLANCHARD Bertrand 07 71 01 77 19 (Coordinateur Educateurs), Mr SAVIGNAT Philippe 06 76 12 62 04 (Vice-Président Jeunes) ou Mme PERREIRA DE PINHO Jennyfer 06 07 17 73 36 (Secrétaire Jeunes)