Les points de cotés

 

 

Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc…).

La localisation des points de côtés est variée.
 

On distingue :
- les points claviculaires (droits ou gauches) ;
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
- les points à l'estomac
 

  QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

 
1- Le point de côté claviculaires

L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


2- Le point sous les côtes

La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.

 

3- Le point à l'estomac 

Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte. 


COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?

 

1- En cas de points claviculaires

Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.

2- En cas de points sous les côtes

Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant.

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 PONT DU CHATEAU 21 6 5 0 1 0 33 3 0 30
2 MUR-ES-ALLIER F.C. 20 5 5 0 0 0 18 6 0 12
3 VAL DE SIOULE FOOT 17 5 4 0 1 0 16 9 0 7
4 ST GERMAIN LEMBRON 14 5 3 0 2 0 15 14 0 1
5 U.J. CLERMONTOISE 13 7 2 0 5 0 9 16 0 -7
6 ORC/ROY/BLANZAT 11 5 2 0 3 1 12 14 0 -2
7 CLERM FRANC R 10 6 1 1 4 0 9 14 0 -5
8 J.F. PAYS MINIER 10 6 1 1 4 1 7 23 0 -16
9 F.C. NORD COMBRAILLE 7 4 1 0 3 1 4 24 0 -20
10 DOM S/ST S/H.D./MES. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

EDUCATEUR FOOTBALL JEUNES/ FOOT FEMININ

Le club recherche des éducateurs diplômés ou non pour encadrer des jeunes. Le club a toutes les catégories, l'objectif est d'avoir le club labellisé FFF. Pour ceci nous formons nos éducateurs ainsi que la participation à des modules de formation par le "District du Puy de Dôme" qui permet ensuite d'avoir les diplômes d'éducateurs. Club familial et convivial, en plein essor sur Montferrand. L'objectif saison 2017/2018, la création d'équipe féminine en perspective dans notre club. Début de l'année 2017, des journées de rassemblement seront organisées sur notre terrain pour exploiter la recherche de jeunes filles désirant s'inscrire sur la saison 2017.  

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