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La blessure musculaire

   EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE :  


L'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

- Comment la blessure est survenue
- L'importance de la douleur du joueur
- L'impotence fonctionnelle
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion
- L'existence ou non d'un hématome



   QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES ?  

 

Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories :

Trauma sans lésions anatomiques: courbature, crampe et contracture.
Trauma avec lésions anatomiques : contusion, élongation, déchirure et rupture. 



   TYPES D’ACCIDENTS MUSCULAIRES :

 

Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître :

1) La crampe

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.

 

Comment la soigner :
- Mise en extension forcée du mollet
- S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.

 

2) La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral, elle débute en fin d'entraînement, voire juste après.

 

Comment la soigner :  
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
- Massage
- Décontracturant
- Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt.

 

3)  La contusion (Béquille)

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible.

 

Comment la soigner :  
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle (Bande)
- Massage après 3 à 4 jours
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt.


4)  L’élongation


Généralement ce n'est pas une douleur très importante.Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limite. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.

Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 2 ou 3 jours
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt.

5)  Le claquage (petite déchirure)


Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome


Comment la soigner :  
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 15 jours
- Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt.


6)   La rupture (déchirure totale)


Cas extrême. Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier ".
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux


Comment la soigner   :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle sans l'étirer
- Hospitalisation immédiate
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure.


 LES GESTES D'URGENCES

 

- Stopper l'effort
- Application de glace
- Pose d'une contention souple
- Eviter l'appui sur le membre blessé



 LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE

 

- Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
- Immobilisation complète du membre
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
- Anti-inflammatoire en phase aiguë
- Reprise trop précoce du sport


 MESURES DE PREVENTION


- Bon échauffement et progression dans l'entraînement
- Bonne condition physique
- Eviter la fatigue : Surentraînement
- Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
- Exercices d'étirement avant et après l'effort
- Bonne hydratation et bonne diététique
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique


ATTENTION NOUS SOMMES EDUCATEURS ET NON PAS DOCTEURS. DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE ET LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE.

 

 

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 PONT DU CHATEAU 25 7 6 0 1 0 41 4 0 37
2 VAL DE SIOULE FOOT 22 7 5 0 2 0 25 21 0 4
3 ST GERMAIN LEMBRON 19 7 4 0 3 0 22 19 0 3
4 MUR-ES-ALLIER F.C. 17 5 4 0 1 1 17 12 0 5
5 CLERM FRANC R 14 7 2 1 4 0 12 14 0 -2
6 J.F. PAYS MINIER 13 6 2 1 3 1 9 21 0 -12
7 U.J. CLERMONTOISE 10 7 1 0 6 0 7 18 0 -11
8 F.C. NORD COMBRAILLE 8 5 1 0 4 1 4 28 0 -24
9 ORC/ROY/BLANZAT 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
10 DOM S/ST S/H.D./MES. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

EDUCATEUR FOOTBALL JEUNES/ FOOT FEMININ

Le club recherche des éducateurs diplômés ou non pour encadrer des jeunes. Le club a toutes les catégories, l'objectif est d'avoir le club labellisé FFF. Pour ceci nous formons nos éducateurs ainsi que la participation à des modules de formation par le "District du Puy de Dôme" qui permet ensuite d'avoir les diplômes d'éducateurs. Club familial et convivial, en plein essor sur Montferrand. L'objectif saison 2017/2018, la création d'équipe féminine en perspective dans notre club. Début de l'année 2017, des journées de rassemblement seront organisées sur notre terrain pour exploiter la recherche de jeunes filles désirant s'inscrire sur la saison 2017.  

URGENT

- RECHERCHE EDUCATEUR(S) U13
- RECHERCHE EDUCATEUR(S) CREATION ECOLE DE FOOT FEMININE

Vous pouvez contacter Mr SAVIGNAT Philippe 06 76 12 62 04 (Vice-Président Jeunes) ou Mme Fraisse Claude 06 67 64 36 24 (Secrétaire Jeunes)